Lijepa koža i zimi!

ljepota zima

Hladno vrijeme, manjak sunca i suhi zrak itekako utječu na našu kožu. Zimi ona zna izgledati suho i nenjegovano.

Želite li pak i zimi biti zadovoljni izgledom svoje kože i u ugodno se osjećati, bez one suhoće i zatezanja probajte postići taj ljetni osjećaj pravim namirnicama. Nutricionist Dale Pinnock tvrdi kako je poboljšanje na koži vidljivo u samo tri tjedna, prenosi Daily Mail! Stoga krenimo!
Suhu kožu sklonu ekcemima oživjet ćemo konzumiranjem više ribe. Riba je bogata esencijalnim masnim kiselinama, pogotovo losos, koje smanjuju gubitak vode u koži i na taj način održavaju kožu vlažnom i punom. Koža, a pogotovo koža lica, je tako zaštićena od hladnih zimskih vjetrova, ali i centralnog grijanja koje dodatno isušuje. Odlični rezultati pokazat će se konzumiranjem lososa tri puta tjedno.
Umoran ten bez sjaja u tren oka ćete pretvoriti u blistav ten konzumirajući namirnice bogate vitaminom E. Vitamin E je inače glavni sastojak većine krema za lice. Namirnice koje su bogate ovim vitaminom su mrkva, slatki krumpir, mango, paprika. Zimi je dobro konzumirati i više borovnica, kupina, crnog grožđa, a to uključuje i koju čašu crnog vina! Navedene namirnice sadrže antocijane, prirodne pigmente voća koji pomažu ojačati strukturu kolagena, čineći ju čvršćom, zdravijom i blistavom. Vitamin D također je vrlo koristan u održavanju ljepote kože. Čak 90% vitamina D dobivamo izlaganjem suncu. Nažalost, zimi sunca nema mnogo, no onih rijetkih sunčanih dana dobro je izaći van i uživati u njegovim blagodatima. Zimi je upravo zbog manjka sunca potrebno konzumirati prave namirnice bogate vitaminom D kako bi ga dobili dovoljno, a to su primjerice riba, jaja i gljive.
Kada je koža zategnuta nahranite ju i vrtite joj elastičnost grickanjem orašara. Orašasti plodovi, a posebice brazilski orah, bogati su selenom koji je zaslužan za mladenačku elastičnost kože. Ukoliko ste pak alergični na orašaste plodove, potrebnu dozu selena može dobiti konzumiranjem puretine, nemasne govedine, piletine i jaja.

Već ste navikli da vam je koža zimi suha i ispucana? Doskočite tome ove zime konzumirajući namirnice bogate vitaminom B, poput smeđe riže i brokule.
Nedostatak sunca i hladno vrijeme često nas demotivira pa znamo biti slabijeg raspoloženja. Utjehu tražimo u hrani, a to se negativno odražava na našem licu! Prestanite jesti grickalice i slatkiše kako bi si popravili raspoloženje. Slatkiši stimuliraju proizvodnju muškog hormona androgena, a on je pak zaslužan za razvoj akni u žena! No ne samo to, šećer dokazano ubrzava trošenje kolagena, stoga ga je bitno izbjegavati ukoliko želite da vaša koža izgleda lijepo i nakon zime.
Odlična maska za njegu kože zimi sastoji se od avokada, jer je on bogat vitaminom E. Napravite masku tako što ćete napraviti pire od avokada i nanesite ju na lice nekoliko minuta, avokado hrani vašu kožu izravnom primjenom. Kokosovo ulje također je odličan saveznik u održavanju kože lijepom zimi, jer ono sadrži laurinsku kiselinu koja je po sastavu vrlo slična prirodnim uljima kože. Tropsko voće poput ananasa, kivija i papaje, sadrže voćne kiseline koje su odlične za piling. Samo nanesite voće na lice i ostavite 10 minuta da djeluje.

Izvor : www.ladylike.hr